10個大家都能做的「簡單舒緩不適」的方法　緊張的時候對大拇指吹氣！

每一個人都有身體不舒服的時候，但大家知道其實我們只要坐一些小動作，就能夠大大地改變當下的不舒服嗎？舉例來說，有時候真的很想上廁所的時候卻找不到解放的地方，這個時候該怎麼做呢？這篇文章就要來跟大家分享一些小訣竅，讓大家在往後遇到不舒服的狀況的時候可以改善舒緩一些喔。

1. 如果很緊張的時候，可以對著拇指吹氣，這樣可以減緩你的心律。

2. 當跑步到一半的時候某一側身體忽然疼痛了起來，可以把重心轉移到另一側然後深呼吸幾次，疼痛會舒緩一些。

3. 當手麻的時候，可以轉動你的脖子，這樣可以幫助舒緩不適感。

4. 喉嚨不舒服的時候，可以適度地按摩耳朵來放鬆。

5. 咳嗽可以緩解一些打針的疼痛感。

6. 流鼻水打噴嚏的時候可以按摩兩邊眉毛之間的區域，有助於舒緩鼻子不適。

7. 如果你有傷口流血很痛，可以把望遠鏡倒著拿看你的傷口，這樣可以讓腦袋議視覺的傷口沒那麼嚴重，釋放出的疼痛訊號會減弱。

8. 如果很像上廁所可是又沒有廁所可以上的時候，可以按摩或是抓抓你膝蓋和小腿之間的那塊肌肉。

9. 當你頭暈的時候，可以把頭抬高，接著身體慢慢向前傾，然後轉向左邊看著左手肘，會舒緩一點。

10. 很熱的時候，可以把冰涼的東西放在你的額頭上或是膝蓋附近，可以幫助你減低「熱」的感受。

同場加映，遇到鱷魚時該怎麼自救活下來呢？

TEEPR水晶海豚編：人類的身體構造還真是奧妙啊！