「1种巧克力」有助逆转脂肪肝?肝脏权威医师证实:改善糖尿病、内脏脂肪

4 分鐘閱讀

可可含量70%以上的黑巧克力,不僅能改善脂肪肝與糖尿病,還能有效減少內臟脂肪與皮下脂肪,堪稱「脂肪肝救星」?也太神奇了吧!真的有這種事嗎?

March 22, 2026
選擇語言:
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

可可含量70%以上的黑巧克力,不仅能改善脂肪肝与糖尿病,还能有效减少内脏脂肪与皮下脂肪,堪称「脂肪肝救星」?也太神奇了吧!真的有这种事吗?

示意图,翻摄自pexels

 

根据《东洋经济》报导,日本肝脏权威栗原毅分享,一名40多岁的女性患者因长期嗜吃仙贝、馒头等高碳水零食,一年内体重激增6公斤,检查后发现罹患脂肪肝与糖尿病,她依医师建议,每天分5次摄取黑巧克力,短短一个月内,肝发炎指数从63降至34,糖化血色素从7.4%降至6.5%,体重也减轻3公斤,甚至对零食的兴趣明显下降。

示意图,翻摄自pexels
廣告1

 

据栗原毅的临床观察,超过九成脂肪肝患者在食用高浓度黑巧克力后,肝功能皆出现显著改善,连带减少内脏脂肪堆积,整体气色与精神状态都有提升。

示意图,翻摄自pexels
 
栗原毅解释,黑巧克力能改善脂肪肝的关键在于两大成分:
• 可可多酚–具强大抗氧化力,可抑制肝脏慢性发炎、改善胰岛素阻抗,减少脂肪堆积。
• 膳食纤维–能延缓糖分吸收、稳定血糖,促进肠道蠕动,有助肝脏代谢。

 

对此,栗原毅建议,初学者可从70%黑巧克力开始,苦味接受度较高者可选择80%或90%浓度,理想吃法是每天分5次食用——三餐前各一次,上午10点与下午3点各一次,每次约5克,若时间紧迫,只在三餐前吃亦可,这样分次摄取,能让黑巧克力的活性成分稳定发挥约2至3小时。

示意图,翻摄自unsplash
 
事实上,据统计,台湾约有超过一半民众有脂肪肝问题。不过,也也专家提醒,虽然黑巧克力有助改善代谢与肝功能,但仍须搭配均衡饮食与规律运动,才能真正达到护肝与减脂的长期效果。
廣告2

 

继续看下一则新闻

中国浙江省宁波市一名36岁的张姓男子,某天感觉喉咙痛,就自行去药房购买成药,并未看诊,怎料状况没好转,还越发严重,只好硬著头皮去医院检查,医师看到后,简直吓傻,原来他的喉咙竟长满一片白茫茫的「雪花」。

示意图,翻摄自pexels
廣告3

 

根据《都市快报》报导,张男平时从事销售工作,故生活作息不规律又经常熬夜,某天出现喉咙痛症状,以为是因过劳罹患小感冒,于是自行购买阿奇霉素等具有抗生素的药物服用,谁知病情越发恶化,他只好前往宁波市北仑区第二人民医院就诊。



翻摄自都市快报
 
当医师用器具检查张男的喉咙时,惊见其咽喉后壁长满一片白茫茫的「雪花」,确诊为白色念珠菌导致的真菌性咽喉炎。事后,张男服用抗真菌药物治疗,相关症状皆明显改善。



 

对此,医师解释,「抗生素虽能杀死致病菌,但它不分青红皂白,会把口腔和咽喉内的『好菌』与『坏菌』一并消灭,这就给白色念珠菌提供了生长空间」,尤其长期高压、免疫力低下者,以及具有糖尿病史的患者来说,更是如此。

示意图,翻摄自pexels

 

医师进一步说明,大约有80%的真菌性咽喉炎患者,都曾自行服用抗生素,但抗生素对于病毒、真菌、过敏性炎症可谓完全无效,若民众在出现喉咙痛、喉咙发热等症状时,应先就医接受检查,等到确认感染类型后再服药。

示意图,翻摄自pexels
小心秃头!研究示警:常喝2饮品「让人掉发」
写真偶像炫耀「我的肺很干净!」 网看X光全歪楼:太刺激了
但是有点苦XD

TEEPR 激辩擂台
你有没有过,为了升迁,默默牺牲同事的功劳?

感谢参与!

投票结果与分析已在文末解锁

TEEPR 激辩擂台
你有没有过,为了升迁,默默牺牲同事的功劳?
投票即时数据 (共 0 票)
让老板觉得我最猛0%
同事也该被看见0%

职场上的选择:个人荣耀抑或团队共赢?

在充满挑战与机遇的职场环境中,我们时常面临着如何定位自身角色、如何与他人协作的抉择。其中一个值得深思的议题,便是当个人努力获得肯定时,我们应如何呈现这份成就——是将光环全然归于己身,抑或与团队共享荣耀?这两种截然不同的选择,不仅反映了个人的价值观,更深刻地影响着职场生态,甚至跨越文化界线,展现出普世的职场智慧。

选择「让老板觉得我最猛」:个人主义的职场光环

选择将个人表现极大化,让老板留下深刻印象,这背后可能是一种「个人主义」或「竞争导向」的职场哲学。这类职场人士相信,在激烈的竞争中,个人的突出表现是脱颖而出、获得晋升的关键。他们可能会采取以下策略:

  • 策略性地凸显个人贡献: 积极寻找机会,将团队的亮眼成果巧妙地归因于自己的主导或关键作用,并在汇报时,层层递进地强调个人的不可或缺性。
  • 「内化」功劳的艺术: 在某些情况下,可能会选择性地淡化或忽略他人的具体贡献,以便让自己的角色显得更加核心与突出,认为「不说出来,老板就不会知道」。
  • 将同事视为潜在的竞争者: 他们或许将同事视为合作伙伴,但更将其视为升迁路上的潜在竞争者,因此会采取某些方式,确保自己在竞争中占据有利位置。
  • 对成就的强烈渴望: 这类选择背后,往往是对权力、地位或更高薪酬的强烈追求,将其视为个人能力与价值的重要证明。

对于抱持此类想法的职场人士,以下几点值得深思:

  • 重新定义「猛」的内涵: 单纯将功劳归于己身,或许能换来一时的老板青睐,但长期而言,这可能损害团队合作的根基与人际关系的和谐。一个真正卓越的领导者,懂得如何凝聚团队力量,让团队成员共享成就感。
  • 建立可持续的职场声誉: 诚信与正直是职场上永恒的基石。一个习惯性地掠夺同事功劳的人,终将失去信任,即使短期内获得晋升,也难以赢得长久的尊重。
  • 精进团队合作的艺术: 优秀的团队合作往往能激发「一加一大于二」的效应。懂得分享功劳,不仅能提升团队士气,更能激励成员为共同目标全力以赴。
  • 多元化的成功衡量标准: 除了职位晋升,还有无数其他途径可以衡量个人成功,例如专业技能的精进、良好的人际网络,以及对团队的正面影响力。

选择「同事也该被看见」:团队精神的共享荣耀

选择让团队成员同样获得肯定,这展现了更为显著的「团队精神」和「公平意识」。这类职场人士相信:

  • 集体荣誉感: 团队的成功是众人智慧与汗水的结晶,每一位成员都应获得应有的认可。将功劳归于集体,能够大幅增强团队的向心力。
  • 公平与正义的坚守: 他们深信,每个人的付出都应被看见与尊重。牺牲同事的功劳,不仅是不公平的行为,更违背了基本的道德原则。
  • 重视长期关系的经营: 这类人士更看重与同事建立稳固的合作关系,并认为这种关系对于长远的职业发展至关重要。
  • 对过度个人主义的反思: 他们或许已体会到,过度强调个人主义可能导致孤立与不信任,因此更倾向于推崇集体荣誉。

对整体职场社群的意义:共塑健康生态

廣告4

当越来越多的人选择「同事也该被看见」,这对于整个职场社群具有深远的意义:

  • 塑造积极的职场文化: 这样的选择有助于形成鼓励合作、重视公平、推崇集体荣誉的健康职场文化。这种文化不仅能吸引优秀人才,更能显著提升员工的满意度与忠诚度。
  • 建立信任与协作的基石: 在充满互信与公平的职场中,员工更愿意分享知识、勇于承担风险,并携手应对挑战。这无疑为整个组织的创新与发展注入强劲动力。
  • 抵制不良竞争的蔓延: 这种价值观的传播,有助于遏制那些通过损害他人来获取利益的不良竞争行为,从而维护一个更为和谐与良性的工作环境。
  • 提升整体的道德标准: 这种选择的背后,实质上是在提升整个职场社群的道德标杆,鼓励所有人追求更高尚的职业操守。

跨文化视角:价值观的微妙差异与共通智慧

这种职场现象在不同文化中展现出程度上的差异,但也普遍存在,并引发了有趣的跨文化比较:

  • 个人主义文化: 在诸如美国等高度个人主义的文化中,个人表现与成就往往被置于首位。鼓励个人发光发热,有时也意味着对个人争取与展现功劳的相对宽容。然而,过度打压同事的功劳,即便在此类文化中,也仍可能面临道德上的质疑。
  • 集体主义文化: 在东亚部分国家等集体主义文化中,团队的利益与和谐常被置于个人之上。强调「无名英雄」和「团队荣誉」是常见的价值观,因此,将功劳归于集体或谦虚不邀功,可能更符合社会期待。不过,这也可能使得有才华的个人难以脱颖而出,或引发「大锅饭」效应。
  • 「关系」导向的文化: 在某些更注重人际网络(如中文中的「关系」)的文化中,升迁可能与个人能力及与关键人物的连结程度息息相关。即使个人贡献突出,若缺乏必要的「关系」,也可能难以被看见。因此,如何在强调关系的同时,也确保实质贡献得以彰显,成为一个复杂的考量。

总体而言,无论身处何种文化背景,如何在个人成就与团队贡献之间寻求平衡,如何在竞争中坚守诚信,始终是职场伦理中不断被探索与实践的课题。选择「同事也该被看见」,代表着对一种更为公平、互助且可持续的职场关系的向往,这份价值观在当代社会中正日益受到重视。

这篇分析对你有帮助吗?

參考資料:東洋經濟
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
加入粉絲團! 「1种巧克力」有助逆转脂肪肝?肝脏权威医师证实:改善糖尿病、内脏脂肪留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告