你是聲音控？還是你會聽到一些特定的聲音，咀嚼聲、翻書沙沙聲、指甲輕敲桌子或喀喀打字聲時，就開始感覺頭皮到四肢都在酥麻、心裡開始愉悅？
如果你有，歡迎來到「顱內高.潮」(braingasm)的世界！這種現象有個專有名詞叫「自發性知覺經絡反應(Autonomous sensory meridian response)」，又簡稱ASMR。代表一種透過視覺、聽覺、嗅覺或觸覺等知覺，刺激腦內、頭皮、後背及四肢等部位，而產生愉悅反應的現象，也有人稱之為「顱內高.潮」(braingasm)。
近幾年來，ASMR在網路大受歡迎，YouTube上出現了海量的ASMR頻道。一開始，大多影片都是一個人對著麥克風用氣音輕聲說話，做些搓揉塑膠袋、敲桌面、倒水等簡單的動作，但隨著ASMR越來越風行，網友開始利用各種不同的器具製造聲響，像是大口吃食物，發出咀嚼的聲音，畫面也很療癒，漸漸地越來越多人開發出聲稱可以達到「顱內高.潮」的音效，熱門的影片動輒數百萬觀看人次。
許多網友表示，聽到這些聲音就會感到莫名療癒，情緒也會比較放鬆，而且還能夠助眠。究竟ASMR有什麼奇幻魔力，能讓那麼多人如此著迷？網路上還有什麼千奇百怪的ASMR聲？現在就一起來試聽一下，看看這些聲音對你來說有沒有效吧！
寫字聲。
你喜歡在紙上提筆寫字的沙沙聲嗎？現在網路上就可以直接找到許多影片，而且內容非常多元，不僅有鉛筆、原子筆，甚至鋼筆書寫的聲音，還有使用不同紙張、書寫不同語言所產生的細緻聲音差異，都被ASMR Youtuber記錄了下來。你覺得聽了這些寫字聲，有沒有真的比較放鬆呢？感受一下書生氣息的寧靜。
擦唇膏聲。
女生每天擦唇膏的聲音，有聽過嗎？很難想像這麼細微的聲音也能讓人顱內高潮。YouTube上擦唇膏的ASMR影片，不但錄下唇膏塗抹在嘴唇上的聲音，連打開包裝、取出並轉開唇膏，到最後擦完抿嘴的細小聲響都被收錄了進去。沒想到平時很容易忽略的聲音，被放大之後竟然會造成如此奇妙的反映。
剪頭髮聲。
剪頭髮的刷刷聲，竟然也是大受ASMR愛好者歡迎的聲音？Youtuber以角色扮演的方式，假扮成設計師為別人剪頭髮，從一開始的挑選髮型、梳頭、按摩頭皮、洗髮到剪髮等等，每個步驟的聲音都被清楚錄下，連詢問水溫是否合適的輕柔問句都有，一點都不馬虎。網友聽了超級滿意，紛紛表示「這太棒了」、「謝謝你剪了真的頭髮！太多人只是拿著剪刀空剪」，留言一片讚賞。下次去剪頭髮時，不妨仔細聽聽設計師為你剪髮的聲音，是不是真的那麼令人放鬆呢？
清耳朵聲。
有人也覺得掏耳朵的聲音很療癒嗎？你可能會好奇，平常清耳朵的聲音到底要怎麼錄？這位創作者就出了奇招，在收音的麥克風外面罩了一層耳朵形狀的模型，並在上面撒上小石頭，接著用挖耳棒或棉花棒清理時，就能清楚地收到聲響，聽起來還真的很像有人在幫你清耳朵呢！但是還是有些人會害怕挖耳朵，所以這個聲音應該是因人而異囉！
吃粉筆。
這是看過最狂的ASMR影片！對，不要懷疑，這位網紅就是在「吃粉筆」。這看起來超級詭異的影片，竟然也成了ASMR社群的熱門內容，只要在YouTube搜尋欄裡打上「ASMR chalk」就會找到許多吃粉筆的影片。嚼食粉筆的清脆聲響讓許多網友沉浸在其中，一位網友便留言：「我可以想像這嚐起來有多噁心，但天啊這聲音，我好愛」！
然而，替這些ASMR創作者擔心的聲音也不少，根據美國國家醫學圖書館(the U.S. National Library of Medicine)刊載的論文顯示，吞食大量的粉筆雖不致命，但對人體依舊有害，建議大家不要輕易嘗試。而聰明的廠商似乎看準了這股風潮，竟想到推出了「可食用粉筆」供ASMR創作者嚼食，拍攝出更多可以讓觀眾「顱內高潮」的影片。
連Ikea都推出了ASMR廣告！
ASMR在網路上爆紅到，連Ikea都做了一隻這個主題的廣告！長達25分鐘的影片中，一個輕柔女聲，帶著觀眾整理房間，搓搓被單、敲敲木櫃、拉拉簾子，用各種IKEA的產品發出聲音。影片推出後，網友十分捧場、讚嘆連連，截至現今已有超過2百萬觀看人次，看來這廣告策略真的很成功。看到Ikea成功開發了新招打廣告，以後或許會有愈來愈多廣告主，用ASMR來吸引消費者也說不定！
所以究竟為什麼這些聲音會那麼令人著迷呢？雖然ASMR在網路上已經成了十分熱門的社群，但目前相關的科學研究甚少，也沒有足夠的證據顯示這些聲音與大腦究竟有什麼樣的關聯，因此大家對ASMR的說法仍眾說紛紜，不知道是心理作用還是真的能夠造成生理反應。有人說，聽了真的會起雞皮疙瘩、引起震顫，好像整個人都放鬆了。但也有人覺得聽了一點感覺都沒有，超級不懂，甚至討厭ASMR的人也不少，覺得聽了耳朵好癢，其實不太舒服。
TEEPR喝不醉：下次失眠或焦慮的時候，不妨上網找個ASMR的影片來聽聽看，能不能夠排解壓力！
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