105歲老醫師建議大家「想活久一點」就不要隨便聽醫生的話！

以現代人來說，活到100歲已經算是一個正常的目標了，但說真的，現代會阻礙我們活到100歲的事情實在太多，即使你是健康的，意外還是常常會發生，不然就是新的病變隨時都有可能出現。所以到底要怎麼樣才能成功的活到100歲呢？當然如果沒有意外的話，要活到100歲並不難，只要注意好身體健康跟一些這位105歲日本老醫師的建議的話，應該就可以達到目標喔！

這位已故的東京聖路加國際醫院名譽院長，日野原重明 (Shigeaki Hinohara) ，生前活到了105歲，也曾花上畢生的精力研究如何才能活更久。日野原重明也是在這塊領域的知名醫師，最後在2017年的7月離世。不過他在離開前，有留下了一些建議給大家，希望我們都可以好好的活超過100歲。就在幾年前，日野原重明接受日本記者 Judit Kawaguchi 的訪問時，他發表了他的理論，說大家應該要少擔心一點、不要退休、要注意自己的體重是否健康、要活的有樂趣、每次最好都選擇走樓梯、然後最重要的是，不要無謂的聽從醫生說的話。

聽起來很像是大家都會說的事情對吧？不要太擔心、要快快樂樂的過活、適當注意體重等等，但怎麼會有人說「不要退休」呢？ 日野原重明跟記者解釋，在日本的正常退休年齡是在65歲，但這個數字是當年平均壽命還卡在68歲的時候設的，所以到了現在當大家的平均壽命已經超過68歲時，這個退休年齡就應該要提高。一直到日野原重明醫師離開前，他還是每天忙碌18個小時，看病的人甚至有預約到快5年後。

這名記者Judit後來跟BBC受訪時表示：「他 (日野原重明) 相信人活著就是要付出，所以他有一個非常堅定的動力要幫助人，要每天早起來為大家做些什麼。」、「這也是讓他活著有動力的目標，他每天都會設定今天的目標、明天的目標、接下來5年的目標」，是一位很有目的性活著的人。想要活更久的話，日野原重明給大家以下的建議：

不要太擔心自己有沒有吃的健康、有沒有辦法睡更多、只要開心就好！日野原重明解釋：「我們都記得小時候，當我們在玩樂的時候，我們都會忘記要吃東西或是根本捨不得睡覺。我相信如果我們長大後也可以保有這樣的心態，就不要讓自己的身體太累，不要給自己那麼多的規則，像是要有吃飯時間、最叫時間等等。」

想要活久一點的話就不要過重，日野原重明解釋：「吃早餐的時候，我都會喝咖啡、一杯牛奶、一點柳橙汁、加上一匙橄欖油。橄欖油對我們的動脈血管很好也可以讓我們的皮膚健康。中午就喝一杯牛奶跟一點餅乾，如果我太忙的話我就不吃了。我也不常會感到肚子餓，因為我會專心在我的工作上。到了晚上就吃蔬菜、一點魚還有飯。然後每個禮拜兩次會吃差不多100克的瘦肉。」

不要盲目的跟隨醫生的指示， 他表示：「當醫生建議你要做一些測驗、要開刀的時候，記得要醫生如果今天是他的太太、小孩要做這些事情的話，他還會這樣建議嗎？其實跟一般認知不同的是，醫生不是誰都可以醫好。所以幹嘛要做無謂又痛苦的手術？我覺得與其這樣，還不如做一些音樂或是跟動物玩的療程還比較有效。」

痛苦的剋星其實就是開開心心！日野原重明說：「痛楚、痛苦始終都是個大家無法真的去理解的謎，唯一可以抗拒的方法就是去玩、開開心心的過，這樣就可以忘記痛苦。如果一個小孩牙齒在痛的時候，你開始跟他玩遊戲，他就會突然忘記自己很痛苦，所以我們其實也可以這樣喔！」

當然最後就是建議大家要自己搬自己的東西，永遠都有選擇走樓梯。他說：「我每次都會一次跨兩隔樓梯，這樣會讓我的肌肉開始運作。」來看一下他生前的一段慶生致詞影片吧：

TEEPR帥醬：其實我也覺得我們不該去尋找什麼事真正的快樂，如果你可以從生活中的小事情中得到樂趣、聽音樂、吃飯、跟好朋友聊天、玩遊戲、好好睡一睡，這些都是值得開心值得去享受的事實。小小的開心會讓一個人打從心底的快樂，希望我們都可以慢慢做到這點，帶正能量給身邊的人喔！