105岁老医师建议大家「想活久一点」就不要随便听医生的话！

以现代人来说，活到100岁已经算是一个正常的目标了，但说真的，现代会阻碍我们活到100岁的事情实在太多，即使你是健康的，意外还是常常会发生，不然就是新的病变随时都有可能出现。所以到底要怎么样才能成功的活到100岁呢？当然如果没有意外的话，要活到100岁并不难，只要注意好身体健康跟一些这位105岁日本老医师的建议的话，应该就可以达到目标喔！

这位已故的东京圣路加国际医院名誉院长，日野原重明 (Shigeaki Hinohara) ，生前活到了105岁，也曾花上毕生的精力研究如何才能活更久。日野原重明也是在这块领域的知名医师，最后在2017年的7月离世。不过他在离开前，有留下了一些建议给大家，希望我们都可以好好的活超过100岁。就在几年前，日野原重明接受日本记者 Judit Kawaguchi 的访问时，他发表了他的理论，说大家应该要少担心一点、不要退休、要注意自己的体重是否健康、要活的有乐趣、每次最好都选择走楼梯、然后最重要的是，不要无谓的听从医生说的话。

听起来很像是大家都会说的事情对吧？不要太担心、要快快乐乐的过活、适当注意体重等等，但怎么会有人说「不要退休」呢？ 日野原重明跟记者解释，在日本的正常退休年龄是在65岁，但这个数字是当年平均寿命还卡在68岁的时候设的，所以到了现在当大家的平均寿命已经超过68岁时，这个退休年龄就应该要提高。一直到日野原重明医师离开前，他还是每天忙碌18个小时，看病的人甚至有预约到快5年后。

这名记者Judit后来跟BBC受访时表示：「他 (日野原重明) 相信人活着就是要付出，所以他有一个非常坚定的动力要帮助人，要每天早起来为大家做些什么。」、「这也是让他活着有动力的目标，他每天都会设定今天的目标、明天的目标、接下来5年的目标」，是一位很有目的性活着的人。想要活更久的话，日野原重明给大家以下的建议：

不要太担心自己有没有吃的健康、有没有办法睡更多、只要开心就好！日野原重明解释：「我们都记得小时候，当我们在玩乐的时候，我们都会忘记要吃东西或是根本舍不得睡觉。我相信如果我们长大后也可以保有这样的心态，就不要让自己的身体太累，不要给自己那么多的规则，像是要有吃饭时间、最叫时间等等。」

想要活久一点的话就不要过重，日野原重明解释：「吃早餐的时候，我都会喝咖啡、一杯牛奶、一点柳橙汁、加上一匙橄榄油。橄榄油对我们的动脉血管很好也可以让我们的皮肤健康。中午就喝一杯牛奶跟一点饼干，如果我太忙的话我就不吃了。我也不常会感到肚子饿，因为我会专心在我的工作上。到了晚上就吃蔬菜、一点鱼还有饭。然后每个礼拜两次会吃差不多100克的瘦肉。」

不要盲目的跟随医生的指示， 他表示：「当医生建议你要做一些测验、要开刀的时候，记得要医生如果今天是他的太太、小孩要做这些事情的话，他还会这样建议吗？其实跟一般认知不同的是，医生不是谁都可以医好。所以干嘛要做无谓又痛苦的手术？我觉得与其这样，还不如做一些音乐或是跟动物玩的疗程还比较有效。」

痛苦的克星其实就是开开心心！日野原重明说：「痛楚、痛苦始终都是个大家无法真的去理解的谜，唯一可以抗拒的方法就是去玩、开开心心的过，这样就可以忘记痛苦。如果一个小孩牙齿在痛的时候，你开始跟他玩游戏，他就会突然忘记自己很痛苦，所以我们其实也可以这样喔！」

当然最后就是建议大家要自己搬自己的东西，永远都有选择走楼梯。他说：「我每次都会一次跨两隔楼梯，这样会让我的肌肉开始运作。」来看一下他生前的一段庆生致词影片吧：

TEEPR帅酱：其实我也觉得我们不该去寻找什么事真正的快乐，如果你可以从生活中的小事情中得到乐趣、听音乐、吃饭、跟好朋友聊天、玩游戏、好好睡一睡，这些都是值得开心值得去享受的事实。小小的开心会让一个人打从心底的快乐，希望我们都可以慢慢做到这点，带正能量给身边的人喔！