忍越久越强?英国研究打脸:禁欲太久「精子品质反而更差」 最佳时间曝光

3 分鐘閱讀

很多人可能都聽過一個說法:想要拚生育,男生就要「忍」久一點,把精子存好存滿再一次出擊,這樣品質才會好,但英國牛津大學最新的大規模研究直接打臉這個觀念,結論讓不少人跌破眼鏡,原來禁慾越久,精子品質反而越差!

March 26, 2026
選擇語言:
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

很多人可能都听过一个说法:想要拼生育,男生就要「忍」久一点,把精子存好存满再一次出击,这样品质才会好,但英国牛津大学最新的大规模研究直接打脸这个观念,结论让不少人跌破眼镜,原来禁欲越久,精子品质反而越差!

%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa
示意图,翻摄自pexels
 
根据《卫报》、《ScienceAlert》报导,牛津大学研究团队进行了一项超大型统合分析,整合了115项人体研究、涵盖近5万5千名男性的数据,再加上56项探讨30种非人类物种精子储存影响的研究,已经发表在顶尖学术期刊《皇家学会学报B (Proceedings of the Royal Society B)》上。

 

研究发现,精子在男性体内「放」越久,DNA损伤和氧化压力就越严重,游动能力和存活率也跟着下降。而且这个现象不只人类有,从昆虫到哺乳类动物都一样,跟年龄完全无关。

%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa
示意图,翻摄自pexels
 
研究共同主要作者、牛津大学生物学家乃碧嘉·乃恩 (Rebecca Dean) 博士解释:「精子的活动力很高,但细胞质非常少,很快就会耗尽储存的能量,而且几乎没有自我修复的能力。这让精子在储存状态下比其他细胞更容易受损。我们的研究显示,规律射精能为男性的生育力提供一个虽然小但有意义的提升。」
廣告1

 

更有趣的是,研究团队在学术平台《The Conversation》上撰文指出:「结合我们的研究结果,这暗示了男性『自己撸』可能具有演化上的适应性好处:它能将受损的、老化的精子『冲洗』出体外。」

%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa
示意图,翻摄自pexels
 
这项发现也对生殖医学带来重要影响。目前世界卫生组织 (WHO) 的指引建议男性在做精液分析或试管婴儿 (IVF) 前应禁欲2到7天,但牛津大学的研究显示,这个上限可能太长了。

 

另一项涵盖453对伴侣的临床试验也印证了这个结论,试验时IVF医师把伴侣分成两组:第一组男性在提供精子前禁欲不到2天、第二组则按照WHO建议禁欲2到7天,结果禁欲少于48小时那一组的怀孕率高达46%,而禁欲较久的那组只有36%,差距非常明显。

%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa
示意图,翻摄自pexels
廣告2

 

研究第一作者、牛津大学生物学家桑格维 (Krish Sanghvi) 博士表示:「我们建议临床医师和伴侣重新思考,长时间禁欲是否真的有益。因为禁欲会导致精子品质下降。」他也提醒,对于尝试自然受孕的伴侣来说,需要在精子的数量和品质之间取得平衡,既不能放太久导致受损,也不能太频繁导致数量不足。

%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa
示意图,翻摄自pexels
 
研究团队总结道:「无论是老鼠还是人类,精子和卵子一样都有『使用期限』。而精子储存的时间长度,是少数我们可以主动控制的生育因素之一。」
廣告3

 

所以,想当爸爸的男性们,别再觉得「忍越久越猛」了,适时「释放」反而才是对精子最好的照顾!

%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa
AI示意图
和水牛发生关系!25岁男突「四肢行走、吃草」被送医
以为中邪!40岁男「一年连出3车祸」 医一查惊:一晚超过500次
小心吃出癌症!2食物加剧「乳癌、大肠癌」风险 医改吃1物身体现惊人变化
不过,想怀孕的伴侣们还是要咨询专业医师,找出最适合自己的方式喔!​​​​​​​​​​​​​​​​





TEEPR 激辩擂台
你有没有过,为了升迁,默默牺牲同事的功劳?

感谢参与!

投票结果与分析已在文末解锁

TEEPR 激辩擂台
你有没有过,为了升迁,默默牺牲同事的功劳?
投票即时数据 (共 0 票)
让老板觉得我最猛0%
同事也该被看见0%

职场上的选择:个人荣耀抑或团队共赢?

在充满挑战与机遇的职场环境中,我们时常面临着如何定位自身角色、如何与他人协作的抉择。其中一个值得深思的议题,便是当个人努力获得肯定时,我们应如何呈现这份成就——是将光环全然归于己身,抑或与团队共享荣耀?这两种截然不同的选择,不仅反映了个人的价值观,更深刻地影响着职场生态,甚至跨越文化界线,展现出普世的职场智慧。

选择「让老板觉得我最猛」:个人主义的职场光环

选择将个人表现极大化,让老板留下深刻印象,这背后可能是一种「个人主义」或「竞争导向」的职场哲学。这类职场人士相信,在激烈的竞争中,个人的突出表现是脱颖而出、获得晋升的关键。他们可能会采取以下策略:

  • 策略性地凸显个人贡献: 积极寻找机会,将团队的亮眼成果巧妙地归因于自己的主导或关键作用,并在汇报时,层层递进地强调个人的不可或缺性。
  • 「内化」功劳的艺术: 在某些情况下,可能会选择性地淡化或忽略他人的具体贡献,以便让自己的角色显得更加核心与突出,认为「不说出来,老板就不会知道」。
  • 将同事视为潜在的竞争者: 他们或许将同事视为合作伙伴,但更将其视为升迁路上的潜在竞争者,因此会采取某些方式,确保自己在竞争中占据有利位置。
  • 对成就的强烈渴望: 这类选择背后,往往是对权力、地位或更高薪酬的强烈追求,将其视为个人能力与价值的重要证明。

对于抱持此类想法的职场人士,以下几点值得深思:

  • 重新定义「猛」的内涵: 单纯将功劳归于己身,或许能换来一时的老板青睐,但长期而言,这可能损害团队合作的根基与人际关系的和谐。一个真正卓越的领导者,懂得如何凝聚团队力量,让团队成员共享成就感。
  • 建立可持续的职场声誉: 诚信与正直是职场上永恒的基石。一个习惯性地掠夺同事功劳的人,终将失去信任,即使短期内获得晋升,也难以赢得长久的尊重。
  • 精进团队合作的艺术: 优秀的团队合作往往能激发「一加一大于二」的效应。懂得分享功劳,不仅能提升团队士气,更能激励成员为共同目标全力以赴。
  • 多元化的成功衡量标准: 除了职位晋升,还有无数其他途径可以衡量个人成功,例如专业技能的精进、良好的人际网络,以及对团队的正面影响力。

选择「同事也该被看见」:团队精神的共享荣耀

选择让团队成员同样获得肯定,这展现了更为显著的「团队精神」和「公平意识」。这类职场人士相信:

  • 集体荣誉感: 团队的成功是众人智慧与汗水的结晶,每一位成员都应获得应有的认可。将功劳归于集体,能够大幅增强团队的向心力。
  • 公平与正义的坚守: 他们深信,每个人的付出都应被看见与尊重。牺牲同事的功劳,不仅是不公平的行为,更违背了基本的道德原则。
  • 重视长期关系的经营: 这类人士更看重与同事建立稳固的合作关系,并认为这种关系对于长远的职业发展至关重要。
  • 对过度个人主义的反思: 他们或许已体会到,过度强调个人主义可能导致孤立与不信任,因此更倾向于推崇集体荣誉。

对整体职场社群的意义:共塑健康生态

当越来越多的人选择「同事也该被看见」,这对于整个职场社群具有深远的意义:

  • 塑造积极的职场文化: 这样的选择有助于形成鼓励合作、重视公平、推崇集体荣誉的健康职场文化。这种文化不仅能吸引优秀人才,更能显著提升员工的满意度与忠诚度。
  • 建立信任与协作的基石: 在充满互信与公平的职场中,员工更愿意分享知识、勇于承担风险,并携手应对挑战。这无疑为整个组织的创新与发展注入强劲动力。
  • 抵制不良竞争的蔓延: 这种价值观的传播,有助于遏制那些通过损害他人来获取利益的不良竞争行为,从而维护一个更为和谐与良性的工作环境。
  • 提升整体的道德标准: 这种选择的背后,实质上是在提升整个职场社群的道德标杆,鼓励所有人追求更高尚的职业操守。

跨文化视角:价值观的微妙差异与共通智慧

廣告4

这种职场现象在不同文化中展现出程度上的差异,但也普遍存在,并引发了有趣的跨文化比较:

  • 个人主义文化: 在诸如美国等高度个人主义的文化中,个人表现与成就往往被置于首位。鼓励个人发光发热,有时也意味着对个人争取与展现功劳的相对宽容。然而,过度打压同事的功劳,即便在此类文化中,也仍可能面临道德上的质疑。
  • 集体主义文化: 在东亚部分国家等集体主义文化中,团队的利益与和谐常被置于个人之上。强调「无名英雄」和「团队荣誉」是常见的价值观,因此,将功劳归于集体或谦虚不邀功,可能更符合社会期待。不过,这也可能使得有才华的个人难以脱颖而出,或引发「大锅饭」效应。
  • 「关系」导向的文化: 在某些更注重人际网络(如中文中的「关系」)的文化中,升迁可能与个人能力及与关键人物的连结程度息息相关。即使个人贡献突出,若缺乏必要的「关系」,也可能难以被看见。因此,如何在强调关系的同时,也确保实质贡献得以彰显,成为一个复杂的考量。

总体而言,无论身处何种文化背景,如何在个人成就与团队贡献之间寻求平衡,如何在竞争中坚守诚信,始终是职场伦理中不断被探索与实践的课题。选择「同事也该被看见」,代表着对一种更为公平、互助且可持续的职场关系的向往,这份价值观在当代社会中正日益受到重视。

这篇分析对你有帮助吗?

參考資料:The Guardian
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:健康, 世界, 知识
加入粉絲團! 忍越久越强?英国研究打脸:禁欲太久「精子品质反而更差」 最佳时间曝光留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告